خليك رياضى.. شد البطن تمرين مهم فى البيت للحفاظ على صحتك بشهر رمضان
خليك رياضى.. شد البطن تمرين مهم فى البيت للحفاظ على صحتك بشهر رمضان هذا هو موضوع مقالنا عبر موقعكم «احوال دمياط»، حيث نجيبكم فيه على كافة الاسئلة، ونلقي الضوء على كل ما يهمكم في هذا الموضوع ..فتابعو السطور القادمة بمزيد من الاهتمام.
من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمرين للبقاء بصحة جيدة أثناء الصيام ، ويمكن أن يساعد إدراج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي على البقاء نشطًا وتعزيز صحتك في شهر رمضان المقدس.
يتواصل اليوم السابع مع محمد ASB ، المدرب وأخصائي التغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على بعض التمارين السهلة ، والتي يمكنك ممارستها أثناء الصيام.
يقول محمد أساب إن تمارين توتر البطن هي رياضات سهلة التدريب داخل المنزل التي تعمل على تشديد عضلات البطن ، حيث إنها تساهم في التخلص من التخلص من الفتات وتشكيلها المزعجة ، ويمكن القيام بهذه التمارين لتخليص الساقين من منطقة الصدر والعكس صحيح ، مع حساب 101 مرة وتتوقف عن الراحة لفترة قصيرة من العملية.
وأضاف أن شهر رمضان هذا العام مميز ، بالنظر إلى أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع ممارسة الرياضة قبل الصيام ، لكننا بعيدًا عن التدريب مع بعض الأحمال.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
