التمر والفول السودانى.. ثنائى الطاقة والحيوية والتركيز لطفلك فى الامتحانات

تغذية الطفل خلال فترة الامتحانات في غاية الأهمية. ويجب على الأم أن تركز على كافة العناصر الأساسية التي يحتاجها من فيتامينات ومعادن، والتي تساعد على شعوره بالنشاط، وتقوية عقله، وتقوية جسمه أيضاً.

وبحسب تقرير منشور على موقعي الإلكتروني، طعام وأكل الأطفال بالألوان، فإن هناك العديد من الفوائد الصحية للتمر مع الفول السوداني. ويساعد هذا الثنائي الرائع على تزويد جسم الطفل بالعديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر التي يحتاجها ويحسن صحته وحالته النفسية أيضاً.

هناك عدد من الفوائد الصحية والمفيدة لإضافة الفول السوداني إلى التمر أو زبدة الفول السوداني إلى التمر:

1. مصدر للألياف الصحية التي تعزز عمل الجهاز الهضمي وتشعر الطفل بالشبع لفترة طويلة، وبالتالي تحسين التركيز لديه والوقاية من مشاكل المعدة المختلفة

2. مصدر للبروتين الطبيعي الصحي، وخاصة الفول السوداني، الذي يمد الطفل بالطاقة اللازمة لقدرة الدراسة واستذكار دروسه والحفظ والفهم.

3. مصدر مهم للطاقة، والشعور بالقوة، وعدم الرغبة في الخمول أو الكسل

4. تعمل على تحسين دفاعات الجسم ضد الأمراض، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة الصحية وبالتالي تعزز مقاومة جسم الطفل للأمراض.

5. يحتوي التمر والفول السوداني على مستويات معتدلة من السكر. فهذا سيساعد الطفل على التركيز والحصول على الطاقة والشعور باليقظة وعدم نسيان المعلومات وتحسين قدراته العقلية والمعرفية.

6. يعتبر الفول السوداني والتمر من الأطعمة التي تساعد على النمو وتعتبر من الوجبات الخفيفة الصحية التي تعمل على تحسين الطاقة

7. يعتبر التمر من الفاكهة التي تعزز مستويات البوتاسيوم في جسم الطفل وبالتالي تحسن قدراته المعرفية

8. يعزز التمر الكالسيوم والمعادن في الجسم، وبالتالي يحسن قوته وصحة عظامه، وأعصابه، وعضلاته