معلومة رياضية لا تفوتك.. ممارسة السباحة تقلل التوتر وتقوى العضلات

إن عالم الرياضة مليء بالمعلومات ، سواء في المستوى التاريخي للألعاب أو فوائد الممارسة ، ولأن العقل الصحي دائمًا في جسم صحي “.. ينطبق القول دائمًا على الممارسين الرياضيين ، وكل لعبة رياضية لها العديد من الفوائد من حيث الصحة والعقل والتفكير والجسم.

يمارس العديد من الممارسين الرياضيين ذلك دون تحديد فوائد اللعبة ، ونحن حريصون على تسليط الضوء على فوائد السباحة ، وهي Marwan القاساب وفريدا أوتمان ، الأبرز.

تتمتع السباحة بالعديد من الفوائد للجسم ، بما في ذلك تقوية العضلات ، وتحفيز الدورة الدموية ، وتعزيز صحة القلب والرئة ، حيث يرسل شعورًا بالاسترخاء والراحة ويقلل من التوتر والقلق.

من بين أبرز الفوائد للسباحة:

1- تعزيز العضلات وزيادة مرونة الجسم.

2- السعرات الحرارية المحترقة ، لأنه يساهم في فقدان الوزن

3- تحسين وتعزيز صحة القلب

4- تعزيز اللياقة البدنية ، حيث يسمح السباحة للجسم بأكمله باستخدام جميع العضلات وتحريكها

5- مقاومة مكافحة الشيخوخة

6- أم آلام الظهر

7- تحسين قدرة الرئتين

8- تعزيز صحة القلب

9- المزاج.